SEO Buch “Geheimnis SEO” wurde neu aufgelegt

Suchmaschinenoptimierung wird bei “Geheimnis SEO” leicht verständlich erklärt. Themen wie Panda und Pengiun sowie Social Signals sind neu im Buch enthalten.

SEO und Social Media Buch

Geheimnis SEO

Viele Bücher bieten sich aktuell an, wenn das dazu kommt, ein wenig mehr über die Nutzung des Internets zu verstehen. Allerdings sind nicht immer alle Werke leicht verständlich aufgeführt, sodass schon nach wenigen Seiten mit dem Lesen aufgegeben wird. Auf der anderen Seite gibt es aber auch erfolgreiche Bücher, wie zum Beispiel von Dirk Schiff, die gut verständlich zusammenfassen, wie die Suchmaschinenoptimierung funktioniert. Am 22. April 2013 erschien die überarbeitete Auflage des Buches „Geheimnis SEO“ und wurde bereits veröffentlicht. Auf mehr als 200 Seiten beschreibt der Autor leicht verständlich, worauf eigentlich bei der Suchmaschinenoptimierung geachtet werden muss. Besonders wenn eine eigene Internetseite erstellt werden möchte, sollte sich mit Themen wie Backlinks, sozialen Netzwerken und auch Sozial Media beschäftigt werden. Es möchte mit dem Buch vermittelt werden, dass es nicht schwierig ist, die Suchmaschinenoptimierung zu verstehen und diese vorteilhaft für sich zu nutzen. Es ist lediglich auf die einzelnen Unterthemen zu achten, die darauf bauen, die Suchmaschinenoptimierung zuerst zu verstehen und dann schrittweise umzusetzen.

Der Autor bietet zusätzlich besondere Tipps und Tricks an, wie die Suchmaschinenoptimierung zusätzlich besser verwendet werden kann und wie auch unter anderem mehr Besucher auf die eigene Website kommen. Die Besucher können nämlich gerne über die sozialen Netzwerke gefunden werden, um somit zu erreichen, dass verstärkter Traffic erhalten wird. Wie jedoch genau mit den Tools umgegangen werden muss, wird in der aktuellen Auflage erwähnt. Damit weitere Informationen erhalten werden können, sollte das Buch angeschaut werden. Der Erfolg im Netz wird sich somit mit Sicherheit bald einrichten, um eventuell sogar Geld mit seiner Internetseite verdienen zu können. Mehr zum Autor finden Sie unter http://www.dirkschiff.de. Das Buch ist bei Amazon erhältlich unter http://www.amazon.de/Geheimnis-SEO-Know-how-erfahrenen-SEO-Experten/dp/3826676122.

Mitarbeiterschulung für KMU in der Phase Restrukturierung und Reorganisation sowie Interimsmanagement



Eine Restrukturierung bzw. Reorganisation kann nur dann erfolgreich sein, wenn sie aktiv umgesetzt wird. Thomas Pluch von thomas pluch interim mangagement übernimmt die operative Verantwortung als Interim-Werkleiter und Interim-Geschäftsführer, um so Veränderungen sicher und schnell zum Erfolg zu führen. Er berücksichtigt dabei alle möglichen Implikationen einer Veränderung ganzheitlich mit Hilfe des Supply-Chain-Management-Ansatzes.

thomas pluch interim management bietet eine interkulturelle und internationale Führungserfahrung sowie einen ganzheitlichen Blickwinkel. So gelingt es Herrn Pluch die Mitarbeiter und Führungskräfte von den Vorteilen der jeweiligen Veränderung zu überzeugen. Als Interim Manager ist er unabhängig und das garantiert eine Arbeit, die Hand in Hand mit dem Auftraggeber sowie gleichzeitig ohne unternehmenspolitischen Befangeheit ablaufen kann. Die wirtschaftlichen Ziele des Unternehmens können so rasch erreicht werden. Ziel ist es auch, den Erfolg des Unternehmens langfristig zu sichern. Es gilt auch das Motto der Hilfe zur Selbsthilfe, unter welchem Herr Pluch die Mitarbeiter fit für die Zukunft macht. thomas pluch interim management stellt eine Analyse zur Verfügung und ermittelt genaustens die Schwachstellen des Unternehmens und strebt anschließend ein prozessorientiertes Unternehmen an. Wir überprüfen die Situation mit bestehenden und potenziellen Kunden, trainieren Ihre Mitarbeiter und bieten auch nach diesen Maßnahmen noch eine wiederkehrende Beratung an.

Auf einen Blick:

  • Interim-Management basierend auf dem Supply-Chain-Management-Ansatz mit ganzheitlichem Blinkwinkel
  • Unternehmens-Prozess-Analyse (Schwachstellen – Prozesse - Potenziale)

Egger Druck bietet Faltschachteln an

 

1. Schutz und Stabilität

Für eine Faltschachtel ist ein Inlay wie ein “zusätzliches Skelett”, denn es verbessert deutlich die statischen Eigenschaften. Besonders bei größeren Verpackungen, welche aus verhältnismäßig leichtem Karton hergestellt werden, bietet ein Inlay zusätzliche Stabilität.
Das bedeutet hinsichtlich des Verpackungsguts einmal in erster Linie Schutz vor mechanischen Einflüssen wie etwa Fallen, Stoßen, Erschütterung.
Es kann auch im einfachsten Fall darum gehen, die Produkte des Inhaltes voneinander zu trennen. Dies kennen Sie sicher von Pralinen oder auch Gegenständen aus Glas wie etwa Trinkgläser.

2. Präsentation und Positionierung

Die Aufschrift auf der Packung lässt beim Öffnen gewisse Hoffnungen und Erwartungen bezüglich des Inhaltes aufkommen.
Wenn Sie sich einmal vorstellen, dass Sie eine Kosmetikschachtel öffnen und zu aller erst die Rückseite dieses Produktes inklusive dem Kleingedruckten sehen und nicht wie Sie erwartet haben, die Vorderseite des Etiketts unvollständige Aussage, „Wenn…,dann“. Ein schönes Inlay kann man durchaus mit einem Schaufenster vergleichen, denn es wertet das Produkt optisch auf und hat eine verkaufsfördernde Wirkung. Insbesondere bei Präsentationsverpackungen ist dies ganz besonders wichtig.

Herstellungsablauf

Wenn Sie sich für eine Faltschachtelart entschieden haben, sollten Sie sich Gedanken darüber machen, ob eine Einlage sinnvoll ist. Dazu ist zunächst einmal zu überdenken welchen Zweck ein Inlay erfüllen soll (zuvor beschrieben). Von dem Moment an, in dem Sie eine Vision bezüglich Ihrer Verpackung haben, beginnen unsere professionellen Konstrukteure damit, einen Entwurf im CAD mit Hilfe der Daten Ihres persönlichen Produktes anzufertigen.

In der Regel ist es sowohl sinnvoll als auch am einfachsten, wenn Sie uns zuvor ein Muster des zu verpackenden Objektes zur Verfügung stellen. Somit können wir alles präzise vermessen und weitere bedeutsame Faktoren wie das Gewicht und die Flexibilität mit in die Konstruktion einbeziehen.

Sobald ein erster Entwurf konstruiert wurde, erhalten Sie von uns ein komplett geplottetes Weißmuster (selbstverständlich mit einem Angebot). So können Sie sich ganz in Ruhe einen Eindruck darüber verschaffen, ob die Verpackung und das Inlay Ihren Vorstellungen und Anforderungen entspricht. Wenn es schnell gehen muss und die Aufträge einfach sind, versenden wir auch Bilder des Weißmusters um eine schnelle Abwicklung zu garantieren.

 

Veredelungen des Druckproduktes Teil 2

Die Folienübertragung

Bei dieser Art der Veredelung bringt man eine spezielle Folie auf das Material auf, welche dann beim Ablösen eine Schicht auf dem Material hinterlässt. Somit können spiegelnde und schimmernde Flächen, wie etwa Wasser, Glas, oder Metall mit sehr realistischer Wirkung umgesetzt werden. Generell unterscheidet man zwei Verfahren der Folienübertragung: Die Heißfolienprägung und der Kaltfolientransfer.

Heißfolienprägung

Bei der Heißfolienprägung wird die Schicht die das Produkt wirksam veredeln soll, mit Hilfe von Druck (Prägestempel) sowie Hitze auf das Druckprodukt gebracht.
Weil nicht nur Hitze, sondern auch Druck ausgeübt wird, können über visuelle Effekte hinaus auch haptische Effekte erreicht werden. Dazu werden sehr oft metallisierte Folien verwendet, um insbesondere silber- und goldfarbigen Effekten eine gewisse Hochwertigkeit zu verleihen. Grundvoraussetzung zur Veredelung mittels der Heißfolienprägung ist eine gewisse Hitzebeständigkeit des Druckproduktes.

Kaltfolientransfer

Bei dieser Methode zur Veredelung wird ein Klebstoff aufgetragen, um die veredelungswirksame Schicht von der verwendeten Folie auf das Druckerzeugnis zu übertragen. Dadurch wird keine haptische Wirkung erzielt, denn es wird keine fühlbare Oberflächenveränderung oder Verformung erreicht. Hinsichtlich der Beständigkeit muss man bedenken, dass die Kaltfolien empfindlich gegenüber mechanischer Beanspruchung reagieren. Aus diesem Grund ist ein Oberflächenschutz sowie ein UV-Lackierung oder Dispersionslackierung bzw. Folienkaschierung unbedingt ratsam. Bei der Motivauswahl sind praktisch keine Grenzen vorgegeben. Die Realisierung von beispielsweise Vollflächen oder sehr feinen, kleinen und filigranen Schriften und Stichelementen ist sehr hochwertig und gut.

(Blind-) Prägung

Das Blindprägen für Drucksachen ist das älteste Veredlungsverfahren überhaupt. Ausschließlich durch das Ausüben von Druck (manchmal auch Hitze) wird eine plastische Verformung des Materials erreicht. Somit wird ein haptischer Effekt auf der Oberfläche des Druckobjekts hervorgerufen. Dieser ist jedoch farblos und sehr viel dezenter als bei der Folienübertragung. Mehr bei Egger Druck.

Protein Riegel, extrem lecker und praktisch für unterwegs bei Sanosports!

Protein Riegel bzw. Eiweiß Riegel sind die perfekte Proteinergänzung für unterwegs und der optimale Begleiter während des Muskelaufbautrainings.
Wenn Sie nicht permanent auf Süßes verzichten wollen und können, dann ist ein Protein Riegel eine gute und gesunde Alternative zum üblichen Schokoriegel. Diese sind aufgrund ihrer langen Haltbarkeit und der guten Verpackung bestens als “Notfallsnack” den sie im Auto, in der Sporttasche oder im Kühlschrank aufbewahren können, geeignet. Generell sollten Protein Riegel zur Grundausstattung hinsichtlich einer ergänzenden Proteinversorgung von Sportler und Athleten gehören.
Nachfolgend sehen Sie die Vorteile von Eiweiß Riegeln auf einen Blick:

* Sie stellen eine optimale Proteinergänzung für unterwegs dar

* Es gibt eine große Auswahl (Schoko, Erdbeere, Vanille und viele andere Geschmacksrichtungen mehr)

* Es werden spezielle Arten auf dem Markt angeboten wie *Low-Carb Protein Riegel oder

* High-Protein-Riegel (mit hohem Proteingehalt)

* Dient als Schokosnack Ersatz und ist lecker zwischendurch

Im Gegensatz zu einem herkömmlichen Schokoriegel hat ein Protein Riegel fast immer einen hohen Gehalt an Eiweiß, Vitaminen, Aminosäuren und Mineralstoffen. Gleichzeitig ist der Anteil an Fett eines Protein Riegels deutlich geringer als der eines herkömmlichen Schoko Riegels. Generell eignen sich diese Snacks besonders gut in der Phase des Muskelaufbaus und Muskelerhalts. Spezielle Formen der Protein Riegel, wie etwa jene mit einem hohen Anteil an Whey Protein eignen sich darüber hinaus noch besonders als so genannter Post Workout Snack. Die große Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen lässt wirklich keinen Wunsch offen sodass der Protein Riegel in der Regel für jeden, egal ob Bodybuilder oder Athleten geeignet ist.

Bestellen können Sie die leckeren Eiweißriegel direkt bei Sanosports.de.

Mallorca Immobilien sind gefragt

Es gibt sehr viele unterschiedliche Möglichkeiten, die genutzt werden können, um das eigene Geld zu investieren. Die meisten Menschen entscheiden sich nicht mehr dafür, das eigene Bankkonto zu füllen. Es gibt unterschiedliche andere Möglichkeiten, damit das eigene Geld gut angelegt ist. Unter anderem kann man sich eine Immobilie auf Mallorca kaufen, die nicht nur für eine schöne Ferienzeit genutzt werden kann, sondern auf der anderen Seite auch sehr gut als Altersvorsorge dient. Bevor sich allerdings eine Immobilie auf Mallorca gesucht wird, sollte sich über die unterschiedlichen Faktoren informiert werden, die vorhanden sind, welche die Investition beeinflussen könnten. Mallorca ist an sich eine Insel, die sehr vielseitig ist. Den Eindruck, den die meisten Menschen von der Insel haben, ist leider nicht ganz korrekt. Immerhin ist die Insel nicht nur eine Partyinsel, auf der sich während des Urlaubs vergnügt werden kann. Auf der anderen Seite bietet sich unvergessliche Landschaft an, die mit vielen privaten Grundstücken geprägt ist. Wenn sich eine Immobilie gekauft werden möchte, kann sich auf einer Seite dafür entschieden werden, ein großes Grundstück zu kaufen. Wegen der zahlreichen Häuser und Wohnungen ist aber auch darauf zu achten, dass sich die Immobilie in der Zukunft weiterhin gut verkauft. Die Landschaft muss einzigartig sein und sollte nicht durch zu viel Verkehr oder andere Faktoren gestört sein.

Damit die richtige Immobilie auf der Insel gefunden werden kann, sollte sich ein wenig mehr angestrengt werden. Ein Makler, der auf Mallorca ansässig ist und sich sehr gut mit der Umgebung auskennt, sollte als Helfer genutzt werden, um das richtige Objekt zu finden. Kleinere Fincas aber auch größere Villen sind auf Mallorca zu kaufen. Weitere Infos zu Vergleichen im Web unter vergleich-24.at.

 

 

So trainierte Arnold Schwarzenegger

Schwarzenegger Trainingsplan

Jeweils montags, mittwochs und freitags wird die Brust trainiert, indem es bei den folgenden Übungen zu sechs bis zehn Wiederholungen kommt: im Bankdrücken erfolgen hierbei fünf Sätze, beim Flachbank-Fliegende ebenfalls fünf Sätze und beim Schrägbankdrücken sechs Sätze. Während bei den Kabelzug Cross-over sechs Sätze anfallen mit jeweils zehn Wiederholungen. Als Nächstes erfolgen fünf Sätze Dips bis zum Versagen der Muskeln. Abschließend folgen fünf Sätze Kurzhantelüberzüge mit zehn Wiederholungen. Beim Rückentraining werden sechs Sätze an breiten Klimmzügen bis zum Versagen der Muskeln, fünf Sätze T-Bar-Rudern, sechs Sätze Parallelgriff-Rudern im Sitzen, fünf Sätze Kurzhantel-Rudern einarmig zehnmal wiederholt sowie sechs Sätze Kreuzheben mit je 15 Wiederholungen durchgeführt.

Die Beine werden trainiert durch sechs Sätze Kniebeugen zu acht bis zwölf Wiederholungen, ebenso sechs Sätze Beinpresse. Weiterhin kommen sechs Sätze Beinstrecker und sechs Sätze Bein-Curls mit zwölf Wiederholungen sowie fünf Sätze Langhantel-Ausfallschritte mit 15 Wiederholungen vor. Die Waden werden im Stehen jeweils in zehn Sätzen Wadenheben mit zehn Wiederholungen und sitzend acht Sätze mit 15 Wiederholungen durchgeführt. Anschließend folgen sechs Sätze Wadenheben auf einem Bein mit Kurzhanteln zu je zwölf Wiederholungen.

Die Unterarme werden mittels vier Sätzen Handgelenk-Curls, vier Sätzen umgekehrte Langhantel-Curls mit acht Wiederholungen und dem Wrist Roller bis zum Muskelversagen trainiert. Das Training der Bauchmuskeln erfolgt ohne Pausen 30 Minuten lang. Das Bizepstraining verlangt jeweils sechs Sätze Lang- und Kurzhantel-Curls sowie Kurzhantel-Konzentrationscurls zu sechs bis zehn Wiederholungen. Trizeps Training besteht aus je sechs Sätzen engen Bankdrücken, Trizepsdrücken, French Press und Kurzhantel-Trizeptsstrecken mit zehn Wiederholungen. Beim Schulterntraining werden je sechs Sätze im Sitzen mit der Langhantel, im Stehen Frontheben und je fünf Sätze sitzend Seitenheben und Seitenheben am Kabelzug je zehnmal wiederholt. Mehr interessante Infos zum Thema finden Sie unter http://www.muskelaufbau1.de/.

Sanosports bietet Protein Pudding neu im Sortiment

 

Ein Protein Pudding ist in der Regel zucker- und fettarm und bietet eine optimale Alternative zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Geschmacklich betrachtet unterscheidet sich ein Protein Pudding nicht von einem herkömmlichen Pudding, – ganz im Gegenteil: Der Geschmack ist hervorragend! Er eignet sich sehr gut als Snack, Vor -und Nachspeise und als Abendessen. Es gibt eine Reihe an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie etwa Vanille, Schoko, Karamell oder Erdbeere. Also ist es kein Problem einen leckeren Pudding zu finden! Der Protein Pudding stellt dem Körper Proteine zur Verfügung, die für den Muskelaufbau und den Muskelerhalt sehr wichtig sind. Da das Produkt sehr wenige Kohlenhydrate (low carb) enthält, eignet es sich hervorragend für eine bewusste und gesunde Ernährung. Darüber hinaus ist der Pudding auch zuckerreduziert, sodass man dieses Produkt auch durchaus während einer Diät zu sich nehmen kann. Besonders in der Muskelaufbauphase kann der hohe Proteingehalt des Puddings zum Muskelaufbau und Muskelerhalt beitragen. Außerdem reichern die meisten Hersteller ihre Produkte zusätzlich mit wertvollen Mineralstoffen, Vitaminen und anderen Supplementen an. Meist wird auf Zusatzstoffe wie zum Beispiel Konservierungsstoffe, Gelantine, Haushaltszucker und Weizenprotein verzichtet. Das Puddingpulver lässt sich sehr einfach mit Milch oder Wasser in einem Shaker zubereiten. (Die Milch sollte kalt sein). Besonders ist, dass der Pudding nicht erwärmt werden muss, sondern im kalten Zustand geschüttelt wird und dann in ein Gefäß umgefüllt wird, in dem er schließlich eigenständig erhärtet. Der benötigte Zeitaufwand ist also minimal bei maximalem Genuss! Ein Protein Pudding ist eine tolle Abwechslung zu einem Protein Shake, einem Protein Riegel, einem Protein Pancake und anderem mehr.

So macht Low-Carb-Ernährung noch richtig Spaß! Vertrauen auch Sie auf die langjährigen Erfahrungen von Sanosports. Bestellt werden kann der leckere Pudding direkt unter diesem Link.

Revitol Stretch Mark verhindert Schwangerschaftsstreifen

 

 

 

Schwanger zu sein ist wahrscheinlich das schönste und zugleich ungewöhnlichste Gefühl. Grundsätzlich ist eine Schwangere mit unterschiedlichen Belastungen konfrontiert, die während und auch nach einer Schwangerschaft entdeckt werden. Sehr bekannt und auch in einer Art auch gefürchtet sind die Schwangerschaftsstreifen, die nach einer Schwangerschaft verbleiben. Die meisten Frauen werden in der Regel keine Schwierigkeit mit einem größeren Bauch haben. Jedoch sollten zumindest die lästigen Streifen verhindert werden, um auch noch nach der Schwangerschaft einen Bikini ohne störende Streifen tragen zu können.

 

Die Revitol Stretch Mark Creme ist eine der hochwertigen Cremes, die dafür genutzt werden kann, um Dehnungsstreifen zu verhindert. Die Creme sollte regelmäßig angewendet werden, um die Streifen aufgrund der Dehnung verhindern zu können. Die Haut kann zur gleichen Zeit ausreichend Farbe erhalten, um schön und gepflegt auszusehen. Die Regeneration der Haut spielt natürlich auch eine sehr große Rolle. Es muss dauerhaft darauf geachtet werden, dass aufgrund der unterschiedlichen Anforderungen an die Haut in dieser Zeit die Elastizität in Mitleidenschaft gezogen wird. Revitol Stretch Mark hilft dabei, diese herzustellen, damit sich die Haut in der nächsten Zeit einfacher und schneller dehnen kann. Die Revitol Stretch Mark weist lediglich hochwertige und natürliche Inhaltsstoffe auf. Darüber hinaus kann zur gleichen Zeit sichergestellt werden, dass die Revitol Stretch Mark auch von schwangeren Frauen während der Schwangerschaft verwendet werden kann. Dehnungsstreifen können aber auch noch nach der Schwangerschaft mit Revitol Stretch Mark behandelt werden. Die Creme hilft dabei, diese verblassen zu lassen. Mit hochwertigen Ölen und andere natürlichen Zusätzen wird die Haut geschont und zur gleichen Zeit verwöhnt. caralumma actives und idol lash sind ebenfalls beliebte Produkte der Fa. Naturallabs.

 

 

 

Osterangebot bei Egger Druck

Egger Druck bietet passend zu Ostern einen Aufsteller in Hasenversion. Dieser eignet sich nicht nur für zu Hause, sondern auch fürs Büro. Machen Sie Ihren Liebsten eine große Freude und verschenken die gelungen Osterhasenaufsteller, denn sie sorgen für viel Freude während der Arbeitszeit. Dabei muss nichts geklebt werden: Einfach aufstellen mit einer Packung Ferrero Küsschen dazu und Sie haben das passende Geschenk für Mitarbeiter, Freunde, Arbeitskollegen oder den Chef.

Der Osterhasenaufsteller hat eine Höhe von 80mm.

 

Ein Osterwochenkalender kann die Wartezeit auf Ostern verschönern. Die Arbeitswoche vor dem verlängerten Osterwochenende genießt man einfach mehr mit Vorfreude und Osterstimmung mit einem kleinen Highlight. Öffnen Sie Tag für Tag ein Türchen des Kalenders, so sind Sie dem Osterhasen schon ganz nah! Aufmunternde Sprüche und eine kleine Überraschung erwarten Sie.

Osterhase in Form einer schönen Faltschachtel

Bei Egger Druck gibt es sogar den Faltschachtel-Osterhasen, der ein gutes Bild auf dem Schreibtisch, zu Hause oder auf dem Messestand abgibt.

 

Gefallen Ihnen die Ideen von Egger Druck oder haben Sie vielleicht selbst eine gute Idee?  Dann zögern nicht und kontaktieren uns unter http://www.egger-medien.de/kontakt.html.

Faltschachteln und mehr finden Sie bei Egger Druck.

Günstiger Eiweiß kaufen bei Sanosports

 

Nahrungsmittelergänzung

Sanosports

Was sind Proteine und wozu sind sie gut?
Eiweiß gehört generell zu den Grundnährstoffen und wird auch als Protein bezeichnet (von lat. Eiweiß –> Protein). Proteine stehen neben Kohlenhydraten und Fetten an der höchsten Stelle bezüglich ihrer Wertigkeit für die Ernährung eines Sportlers oder Bodybuilders. Der ernährungsphysiologische Wert des Proteins ist besonders hoch, denn Proteine tragen effektiv bei der Zunahme an Muskelmasse bei, sie tragen zum Erhalt der Muskelmasse und  darüber hinaus zur Erhaltung der Knochen bei. Protein bzw. Eiweiß ist in der Form eines Supplements nicht mehr wegzudenken. Bei der Einnahme gibt es grundsätzlich einige Empfehlungen, die den Einnahmezeitpunkt betreffen. So nimmt man unmittelbar nach dem Aufstehen so genannte schnelle Proteine wie Whey Isolat, Whey Protein oder Hydrolysate, während man unmittelbar vor den Mahlzeiten eher zu den langsamen Proteinen greifen würde wie zum Beispiel Casein oder ein Mehrkomponentenprotein. Proteine kommen auch in natürlichen Lebensmitteln wie etwa in Eiern, Fisch, Milcherzeugnissen, Nüssen und Hülsenfrüchten vor. Trainierende haben häufig einen erhöhten Proteinbedarf, welcher sich nicht ohne weiteres über die natürliche Nahrung aufnehmen lässt (man müsste Unmengen zu sich nehmen). Natürlich dürfen die Nahrungsergänzungsmittel in Form von Eiweißshakes oder Supplementen kein Ersatz für eine Mahlzeit sein.

Welche unterschiedlichen Proteine gibt es?


Generell achtet man bei der Auswahl der Proteine auch auf ihre so genannte biologischen Wertigkeit, denn je höher die Wertigkeit ist, umso mehr wird sichergestellt, dass spezielle Zellaufbauprozesse optimal ablaufen können. Ein Whey-Soja-Protein ist kurzkettig und besonders gut für den Körper zu verdauen. Dieses Protein kommt meist morgens, bzw. vor oder nach einem Training zum Einsatz.
Alle übrigen Proteine sind langkettige Proteine, die vorrangig vor oder zwischen einer Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die grundsätzliche Basis sollte jedoch immer aus einer ausgewogenen, abwechslungsreichen und vollwertigen Ernährung bestehen.

Bei Sanosports erhalten Sie eine große Auswahl an Proteinen und Eiweisshakes.

Geben Sie bei Ihrer Bestellung einfach den Code “ 6%-auf-alles” ein und erhalten Sie 6 % Rabatt auf Ihre Bestellung. Mehr unter http://www.sanosports.de.